打坐

佛家禪定和道家打坐都是靜坐入定為目的,都屬于內功中的靜功,佛家禪定有靜坐、更有一指禪、二指禪靜功,道家打坐的意義范圍更加廣泛且內容豐富適于養生。

二十個讓你能堅持打坐入定的建議
二十個讓你能堅持打坐入定的建議在過去的十年里,我養成的最重要的習慣就是 打坐 ,毫無疑問,無一天例外。打坐幫助我養成了良好的習慣,它幫助我變得更平和,更專注,更少擔心,更珍惜和關注生活中的一切。我遠非完美,但它幫助我走了很長一段路...
打坐時腿麻怎么辦是什么原因造成的
打坐時腿麻怎么辦是什么原因造成的我們經常討論的一個話題是為什么我的腿在 打坐 時麻木了或者,更重要的是我如何防止我的腿在打坐時麻木 第一個問題的答案在于腿的解剖結構。如你所知,我們的身體充滿了一束束的神經和血管,它們在我們身體的組織中...
王重陽論道家打坐和坐忘銘及論降心
王重陽論道家打坐和坐忘銘及論降心論打坐 凡 打坐 者,非形體端然,瞑目合眼,謂之打坐,此假打坐也。十二時辰,行住坐臥,一切動中,心似泰山,不搖不動,把斷四門,眼耳鼻舌口,不令內入外出者,此名真打坐也。能如此者,雖身處塵世,名已列于仙宮...
因是子靜坐禪定的方法
因是子靜坐禪定的方法因是子靜坐 禪定 兩腳的安放 雙盤膝: 少年筋骨柔軟,可用此法,就是把左腳小腿架在右股上面,使左腳掌和右股路齊,再把右腳小腿牽上,架在左股上面.這時候兩腳掌向上,兩股交叉,好像三角形,這叫做雙盤膝,它的好...
一指禪和二指禪的禪定指型圖文教學
一指禪和二指禪的禪定指型圖文教學二指禪指型 【方法】二指禪指型是指中指與食指伸直并分開1厘米距離,其余三指屈于手心.大拇指緊壓在無名指和小指上。(圖1一1) 【 禪定 要求】緊握其余的三指,不要留空隙.便于把力量集中在雙指上。 【呼吸方法】自...
少林站禪靜功之十段禪定功全套文字教學
少林站禪靜功之十段禪定功全套文字教學靜功十段又名十段功,是內功的 禪定 功夫之一。其特點是靜純、放松、施意。久習可施意祛疾,甚至可以以意制人。其法是尋找安靜之處,兩足成八字,并步站立;兩臂屈肘,兩掌環疊,五指并攏,掌心向上,附于臍下一寸處...
一指禪和二指禪十三至十六招禪定基本功圖文教學
一指禪和二指禪十三至十六招禪定基本功圖文教學二指禪站立式俯臥撐 【方法】 (一)并步站立.抬頭挺胸.目視前方。側面離墻面約一臂長的距離即可。左手抱拳于左側腰間.右手二指禪指型放在墻面上,伸直。(圖4一37) (二)身體重心側移.身體也隨重心的移動做俯臥動作。...
二指禪俯臥撐禪定圖文教學
二指禪俯臥撐禪定圖文教學二指禪站立式而壁俯臥撐 【方法】 (一)預備式:兩腳并攏,腳尖朝前,身體直立,抬頭挺胸,目視前方,站立腳與墻面有一臂之長的距離,雙指抱于左、右兩側腰問,掌心向上,雙肘夾緊。(圖2一1) (二)雙指從腰間正面平舉...
一指禪和二指禪五至八招禪定基本功圖文教學
一指禪和二指禪五至八招禪定基本功圖文教學揉指功 (揉掌功) 【方法】以雙手自然伸直放松為目的,首先以右手放在左手近端,用力向左手遠端揉去,反復數次直到手指手掌發熱為止。(圖4一13)(圖4一14) 【 禪定 基本功要求】適當用力,使手心手背發熱放松。 【呼...
如來禪定法系分類
如來禪定法系分類講了佛法 禪定 三大系之后,有人希望詳細介紹一下三大法系的內容。我想首先簡要介紹一下如來禪法系的內容。下列兩表可以圖示如來禪定法系的大體分類及基本內容(見表一、二)。如兩表所列,如來禪有四大類,即: 一、...
少林禪定功之高禪坐功十八法
少林禪定功之高禪坐功十八法高禪坐功十八法 禪定 歌訣: 太和秘功高禪坐,五行相依摻彌陀。 靜坐無念萬法寶,超然物外現金泊。 一旦靜中動一絲,四兩亦將千斤撥。 (1)中平高坐法 兩足分開,相距一尺二寸(約與肩同寬),坐在木板凳上,兩足...
少林靜禪功端坐勢和單盤勢和雙盤勢和站禪法和臥禪法
少林靜禪功端坐勢和單盤勢和雙盤勢和站禪法和臥禪法有坐禪法分端坐勢、單盤勢、雙盤勢、插花勢、站禪法和臥禪法等 禪定 功。 一、 端坐勢 端坐勢即端坐凳或椅上,膝關節屈成90度,全腳掌著地,兩手自然放在兩大腿上,上身端正,兩眼微閉,目視鼻尖,舌頂上腭,意守丹...
一指禪和二指禪九至十二招禪定基本功圖文教學
一指禪和二指禪九至十二招禪定基本功圖文教學單臂金剛錘 【方法】 (一)并步站立,雙臂自然下垂,抬頭,身體自然挺直。(圖4一25) (二)右腳向右側邁開1米左右的距離,屈膝,腳尖著地即可,右手或左手交叉練習,示范動作采用右手進行示范。右手握拳著地面,左手抱...
少林禪定功之站轉禪功十九法
少林禪定功之站轉禪功十九法少林 禪定 功之站轉禪功: (1)八字站樁法 兩足八字站立,胸部挺直;兩臂自然下垂,兩手握拳,緊貼于兩大腿外側,拳心向內,拳眼向前,目視前方,意注百會穴。(圖55) (2)馬步單鞭法 左腳向左移半步,兩腿屈膝...
一指禪俯臥撐和倒立禪定圖文教學
一指禪俯臥撐和倒立禪定圖文教學一指禪下方俯臥撐 【方法】 (一)右腳屈膝支撐,雙手指觸地,雙臂伸直與肩同寬,左腳尖點地,放在物體上,物體約30厘米的高度,全身伸平,目視雙指。(圖3一1) (二)全身用力支撐.右腳慢慢移到物體上左腳的位置.并攏伸...
氣功和息道與丹功和禪定功
氣功和息道與丹功和禪定功(問:目前盛行的氣功,源流如何?它與道家的丹功、佛家的定功有何區別?) 我想從氣功本身內在的聯系上談談。我講的題目是:氣功、息道與丹功、定功。氣功、息道與丹功、定功,這三者是有區別的。氣功是在一呼一吸上做功...
禪定名相及其分類之禪定的界說和內涵
禪定名相及其分類之禪定的界說和內涵其次,講講禪定的界說及其內涵。 禪定 一詞,名相繁多,而又復雜。因為修持的對境不同,禪定的內景就相異;因為修持的方法不同,禪定的行法就相異;因為傳授的派別不同,禪定的講解就相異。以致禪定有廣義,有狹義;有...
二指禪倒立和懸空禪定圖文教學
二指禪倒立和懸空禪定圖文教學二指禪雙臂靠墻反面倒立 【方法】 (一)雙手觸及地面,與肩同寬,雙臂伸直,目視雙指,右腳向前邁半步屈膝。左腳伸直即可.手指離墻面距離約30厘米左右。(圖2-20) (二)左腳由下而上伸直放到墻上,右腳隨之伸直。(圖2...
禪定名相及其分類之禪定的地位和作用
禪定名相及其分類之禪定的地位和作用談起佛家 禪定 ,有人就會問:什么叫禪定?它在佛法修證中占有什么地位、有那些種類、如何修證法,等等一系列帶根本性的問題。我這一講就想從這些基本問題談起。 首先談談禪定在佛法修證中的地位及其作用和重要性。...
如來禪定的基本內容
如來禪定的基本內容現談談有漏禪世間根本味禪。 一切眾生,皆有初地味禪,若修不修,必定當得,故此乃禪之根本,一切上妙勝定,莫不依之出生。這段話就是說,眾生皆有佛體,都可以通過修 禪定 即生成佛和即身成佛,就是即生即身成佛。...
二指禪教學的五個階段介紹
二指禪教學的五個階段介紹第一階段 主要是了解一、二指禪的基本手型.知道一、二指禪的動作、規格、姿勢、方法及要求。了解此功法的全部內容,在大腦中建立初步印象動作。功法所有示范動作都分正面和側面兩種,每一個示范動作都是真實功夫,...
少林禪定功之禪坐十八法
少林禪定功之禪坐十八法禪坐十八法的 禪定 歌訣曰: 盤膝靜坐安心神,心主命關神主魂。四肢牽動百骸節,五臟六腑均益功。 摻合五行靜中動,銳氣若發力亦雄。身軀體復祛百疾,非禪非動妙無窮。 (1)大鵬展翅法 兩腿盤膝坐于板床上或地板上...
禪定名相及其分類之禪定的法系及分類
禪定名相及其分類之禪定的法系及分類最后,談談 禪定 的法系及其分類。 佛法無邊,禪定無量,八萬四千法門,總攝于定。故其分類,至為繁頤。因所持立...
一指禪和二指禪一至四招禪定基本功圖文教學
一指禪和二指禪一至四招禪定基本功圖文教學磨指功 【方法】準備一塊可放在手中的石頭或磚頭等硬物體,中指食指放在物體的近端.雙指并攏伸直,其余的三指屈于手心.用力使雙指壓緊石塊向前端推去再拉回.反復數次。(圖4一1)(圖4-2) 【 禪定 基本功要求】左手和...
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