六字訣

健身氣功六字訣養生功法是內功吐納法,六字訣氣功教學方法主要通過六個不同的字而發音,牽動呼吸達到養生的功效。六字訣的六字為呬、呵、呼、噓、吹、嘻。

從古代六字訣到現代健身氣功六字訣讀音與口型的變化
從古代六字訣到現代健身氣功六字訣讀音與口型的變化明清以前,由于沒有統一的漢字注音方法, 六字訣 的讀音主要靠已知之字音互切而說明。這樣,就造成了人們對六字訣發音的歧義,出現了同字不同音、同音不同字的現象。 從現有文獻來看,以養氣功六字訣、峨眉派、六字...
古代六字訣到現代健身氣功六字訣的吐納法和呼吸法
古代六字訣到現代健身氣功六字訣的吐納法和呼吸法歷史文獻認為, 六字訣 的吐納法為鼻吸口呼,勻細柔長。但在吐氣時是否出聲的問題上,認識各不相同。陶弘景《養性延命錄》中氣聲逐字是出聲的,孫思邈也基本沿用其法,而唐代胡以后的大多數文獻改為呼吸皆應令耳不...
健身氣功六字訣為什么要配合導引動作
健身氣功六字訣為什么要配合導引動作明代以前 六字訣 沒有動作配合的記載,基本是單純的吐納方法。明代以后,才開始有關于動作配合的資料。如高濂的《遵生八箋》、胡文煥的《類修要訣》中的去病延年六字法,注明以口吐鼻取時,動作相配合:肝若噓時目...
練習健身氣功六字決的經驗和要點
練習健身氣功六字決的經驗和要點校準口型 , 體會氣息 吐氣發聲是 六字訣 獨特的練功方法,因此,應特別注意口型的變化和氣息的流動。氣息通過喉、舌、齒、牙、唇時的流動線路與口型的變化密切相關。六種口型產生特定的六種氣息運動方式,進而對內...
明代和宋代的六字訣之太上玉軸六字氣訣
明代和宋代的六字訣之太上玉軸六字氣訣明代龔廷賢著-太上玉軸 六字訣 人生以氣為本,以吸為元,以心為根,以腎為蒂。天地相去八萬四千里,人心腎相去八分四寸,此腎是內腎,臍下一寸三分是也。中有一脈,以通元息之沉...
明代四季卻病歌六字訣原文及白話文
明代四季卻病歌六字訣原文及白話文此 六字訣 ,以口吐鼻吸、耳不聞聲,乃妙。此行六字工夫,秘要訣也。非此六氣行不到手。本經以此導之。若不引經,不可知耳。肝若噓時目瞪睛,肺病呬氣手雙擎。心呵頂上連叉手,腎吹抱取膝頭平。脾病呼時須撮口,三...
唐代六字訣之黃庭內景五臟六腑補瀉圖原文和注釋
唐代六字訣之黃庭內景五臟六腑補瀉圖原文和注釋此 六字訣 經名:黃庭內景五臟六腑補瀉圖。題太白山見素子胡情迷。據自序當成書于唐宣宗大中二年。一卷。 并序 太白山見素子胡恰述 夫天主陽,食人以五氣;地主陰,食人以五味。氣味相感,結為五臟。五臟之氣,散為...
六字訣呼吸導引與十二經脈路線
六字訣呼吸導引與十二經脈路線六字訣 修煉層次不同,意念導引也不一樣。六字訣更高層次修煉,要求一呼一吸走四條經脈,呼有意,吸也有意。 比如 噓字、呬:(肝、肺、大腸、胃) 呼氣讀字時意念導引由足大趾大敦穴出發,沿肝經路線上行至肺中,...
通經活絡的六字訣之六字訣的動作和功理
通經活絡的六字訣之六字訣的動作和功理六字訣 是一種吐納法。它是通過呵、呼、呬、吹、嘻六個字的不同發音口型,唇齒喉舌的用力不同,以疏通與調和相關臟腑的經絡和氣血,達到健身的功效。 六字訣的作用之一就是舒通經絡,調整氣血, 所以在學習中必需熟...
呵和噓養肝之六字訣治肝病的經驗
呵和噓養肝之六字訣治肝病的經驗大家都知道 六字訣 是可以溫養內臟的,那么六字訣中可以對肝臟起到溫養的字訣有哪些呢? 從《養性延命錄-服氣療病篇》中以及孫思邈所著《備急千金要方》有關六字訣的記載來看,吹、呼養心,噓養肺,嘻養脾,呵養肝...
六字訣的形成起源以及六字訣養生思想的演變
六字訣的形成起源以及六字訣養生思想的演變六字氣法又稱 六字訣 ,乃是以鼻作勻緩的深吸,然后按養生與治療的需要,分別以吹、呼、唏(嘻)、呵、噓、呬,六字的發聲口型,緩緩吐氣。氣法古稱行氣,是吐納法的一種。陶弘景《養性延命錄》曾述:凡行氣,以鼻...
六字訣的起源和應用以及對后世的影響
六字訣的起源和應用以及對后世的影響六字訣 調息法是我國古代氣功功法之一,屬于吐納調息范疇,在我國有著悠久的歷史,現存許多古籍中,尤其是道家、醫家都有很多論述,素有減少、防病治病之信譽,而今國內許多氣功師仍襲沿用。本文擬從這方面作一探討...
有關六字訣的古代書籍名稱大合集
有關六字訣的古代書籍名稱大合集以下是有關 六字訣 的古代書籍名稱: 1 《養性延命錄》南北朝時期梁代陶弘景 2 《壽世保元》明代龔廷賢 3 《類修要訣》《養生導引法》明代胡文煥 4 《修齡要旨》明冷謙 5 《太上老君養生訣》漢華佗 6 《童蒙止觀六...
六字訣與五行之六字訣五臟治病的功理及方法
六字訣與五行之六字訣五臟治病的功理及方法六字訣 五行、五臟六腑與六字訣對應表 1、六腑:除上表中的膽、小腸、胃、大腸、膀胱外,還有三焦。六腑是這六個內臟的合稱。 2、三焦的含義:橫膈以上的部位,包括頭部、胸、上肢和心肺叫上焦。橫膈以下臍以上的上...
山西六合心意拳內功中的六字訣
山西六合心意拳內功中的六字訣山西六合心意拳內功中的 六字訣 釋義:練拳術的人,首要的是練氣,其次才練筋骨肌肉和關節韌性的發達。如果只在拳術形式上追求,而不結合練氣的實際,將來拳術恐怕是沒有成就的,對祛...
正統道藏之太上老君養生訣中有關六字訣的論述
正統道藏之太上老君養生訣中有關六字訣的論述此太上老君養生訣中有關 六字訣 的論述,作者姓名及成書年代不祥。全書一卷。現采用的明《正統道藏洞神部》569冊,1924年上海涵芬樓影本。原題為華陀授廣陵吳普,系托名之作。 漢末華陀授廣陵吳普 五 禽 第一 老君...
床上十段練丹功中的六字訣論述及練法
床上十段練丹功中的六字訣論述及練法本功系吸收古代多種導引術之精華,和 六字訣 息息相關,并與內丹攻相結合而提煉出來的一套煉丹功法,又名床上十段錦。由于它具有動靜相念、練養相兼、剛柔相濟和重點突破的優點,有卻病延年的實效,故又稱卻病延年...
云芨七簽中有關六字訣的論述
云芨七簽中有關六字訣的論述以下有關 六字訣 的練法均來自云芨七簽。 卷三十二 雜修攝部一 養性延命錄服氣療病 《服氣經》曰:道者,氣也。保氣則得道,得道則長存。神者,精也。保精則神明,神明則長生。精者,血脈之川流,守骨之靈神也。精...
隋唐時期《童蒙止觀》中有關六字訣的論述
隋唐時期《童蒙止觀》中有關六字訣的論述以下關 六字訣 的論述來自《童蒙止觀》隋唐智顗 治病第九 行者安心修道,或四大有病,因今用觀,心息鼓擊發動本病;或時不能善調適身心息三事,內外有所違犯,故有病患。夫坐禪之法,若能善用心者,則四百四病自然...
清代《壽世青編》中有關六字訣的論述
清代《壽世青編》中有關六字訣的論述以下有關 六字訣 的論述均來自《壽世青編》清尤乘 壽世青編卷上 靜 功 六 字訣(六字出息。治病之旨。常道從正。變道從權 噓應肝 春行之肝病行之 呵應心 夏行之 心病行之 呼應脾 四季行之 脾病行之脾病行之 呬應肺...
明代《類修要訣》中有關六字訣的論述
明代《類修要訣》中有關六字訣的論述以下有關 六字訣 的論述均來自《類修要訣》明代胡文煥編、孫春芳點校。 孫真人衛生歌 春噓明目夏呵心,秋呬冬吹肺腎定。四季長呼脾化餐,三焦嘻卻熱難停。 陶真人衛生歌 噓呵呼嘻吹及呬,行氣之人分六字。果能依用...
明代《審視瑤函》中有關六字訣的論述
明代《審視瑤函》中有關六字訣的論述以下有關 六字訣 的論述均來自《審視瑤函》又名《眼科大全》明傅仁宇撰 動功六字延壽訣 春噓明目本持肝,夏至呵心火自閑, 秋呬定知金肺潤,冬吹惟要坎中安, 三焦嘻卻除煩熱,四季長呼脾化餐。 切忌出聲聞口耳,其...
明代養生導引法六字訣原文及白話文大全
明代養生導引法六字訣原文及白話文大全以下內容是明代一些養生導引法 六字訣 的整理: 〔原文〕春噓明目木扶肝, 夏至呵心火自閑,秋呬定知金肺潤, 腎吹惟要坎中安,三焦嘻卻除煩熱, 四季長呼脾化餐。切記出聲聞口耳, 其功尤勝寶神丹。 〔解說〕《修...
《生命在于呼吸》中有關六字訣的論述
《生命在于呼吸》中有關六字訣的論述六字訣 呼吸就是在呼吸時發出噓、呵、呼、呬、吹、嘻六個聲音,通常每次呼吸發一個聲音。六字訣也叫六字氣訣,這里有強調呼吸鍛煉的意思。 六字訣呼吸已經流傳了一千多年,在民間和中醫界都有廣泛的影響,它是我國...
能讓人更輕松入靜的六字訣
能讓人更輕松入靜的六字訣所謂 六字訣 ,即是讀噓,呵,呬,吹,呼,嘻這六個字。是金剛禪功的發聲部的一個組成部分。對金剛禪的發聲,武、醫、儒三家各取所需加以利用,但均未得全貌,醫家就只用了這六個字,六字六音,并在書上有所闡發,...
多年練健身氣功六字訣者體會調心的經驗
多年練健身氣功六字訣者體會調心的經驗調心是健身氣功六字訣三要素,也是練功的第一要旨,掌握并運用好調心的技巧,對于提高練功質量有著十分重要的作用筆者長期堅持習練健身氣功。 六字訣,在打好調身和調息基礎的同時,還在調心方面不斷學習實踐,找到...
經絡系統在六字訣養生法中的具體運用
經絡系統在六字訣養生法中的具體運用經絡系統在 六字訣 養生法中的運用主要表現在以意循經領氣方面。在以意循經領氣的過程中,由于經絡錯綜復雜,意念活動難以顧及所有脈絡,所以,只要能夠做到意領有關正經的主干循行路線就可以了。因為是循經領氣,...
六字訣相關的經脈循行路線簡述如下
六字訣相關的經脈循行路線簡述如下六字訣噓字功經絡循行:肝經之脈氣由足大趾外側大敦穴起(人體正中線為內,人體兩側為外),沿下肢內側中線上行,經小腹入肝,絡膽,上喉,入眼,到頭頂百會穴。 六字訣呵字功經絡循行:由脾經的隱白穴領起(足大趾...
六字訣練功要求和口型與吐音
六字訣練功要求和口型與吐音六字訣 練功要求 根據中醫陰陽五行,克制化之理論,應四時之節序,一般情況應按噓、呵、呼、呬、吹、嘻的順序連續地練,每字各做六次,每字之間加一次調息。某個臟腑患病,待六字練完后,再專門練習相應的字,次數...
多年練六字訣者體會和六字訣的經驗以及治病經歷
多年練六字訣者體會和六字訣的經驗以及治病經歷最初練習 六字訣 的體會之想和做 自打下了決定開始練習六字訣以來,在網上找了一些視頻和文字資料,加上自己本來就有瑜伽和太極的一點底子,自信應該是很容易的事。可在家練了一兩次,感覺卻不太好,顧得了站姿,就...
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