南拳第二套十八至二十式騎龍步撞拳和虛步切掌和馬步撐掌

2018-09-17 13:33:26 作者:朱瑞琪 來源:南拳入門與提高

南拳第二套18.騎龍步撞拳

右腳向前上步,屈膝半蹲,左腿屈膝下跪成騎龍步;同時右拳向上、向后經下向前上弧形抄撞至體前,拳心朝里,拳面朝上,與胸部同高;左拳變掌由后經下擺至體前,附于右前臂; 目視右( 拳 圖1 6 4 ) 。
 圖1 6 3  圖1 6 4

要點:右拳先動,弧形抄撞,上右步與撞拳一致,眼隨右拳環視。

攻防含義:右拳由下向上抄撞為攻擊對手的胸部或下頜。

易犯錯誤:右拳抄撞與右腳上步不一致,重心不穩。

糾正方法:強調右拳先動于右腳,注意左膝微外展,以穩固身體重心。

 

南拳第二套19.虛步切掌

身體重心后移,右腳向后撤回半步,腳尖點地成右虛步;同時左掌沿右前臂向前橫掌切出,掌指朝右,掌心斜向前下方; 右拳變掌隨右臂內旋拉回右胸前, 掌心朝下; 目視左( 掌 圖1 6 5 ) 。
圖1 6 5圖1 6 6

要點 :右腳回收,腰微右轉,右掌回拉與左掌前切用力方向相反, 動作協調一致。

攻防含義:接上動,假設右腕被對方抓握后,以左掌前切、右掌回拉的方法達到解脫的目的。

易犯錯誤:左右掌前后用力不協調,上體歪斜。

糾正方法:面對鏡子,檢查體會正確的動作姿勢后以慢速反復練習切掌,提高動作的協調性。

 

南拳第二套20.馬步撐掌

右腳向前上半步,腳尖內扣,兩 成馬步:同時 腿屈膝半蹲腰微左轉約9 0 ° ,右掌隨體轉向右側斜下橫掌切出掌心斜 朝下 心朝右; 目視右( 掌 圖 , 掌指朝體前; 左掌回收至右肩前 掌 ,

1 6 6 ) 。

要點:切掌時右臂內旋,發力于腰。

攻防含義:繼上動,以右掌攻擊對手的肋部。

易犯錯誤:兩“ 腳 外八字” , 馬步與切掌用力不整。

糾正方法:①專門由虛步變馬步,注重腳尖內扣,糾正馬步 “ 外八字” 的錯誤。②反復體會馬步撐掌時上下用力的完整性,即馬步與撐掌要一致。

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