拳擊

拳擊是起源于古代歐洲的一項奧運項目,拳擊有實用的技擊和競技作用,它能強身健體和鍛煉勇敢不屈的心智和敏捷的思維,拳擊而且是歐洲最古老又知名的拳術。

拳擊起源于幾千年前的歐洲和現代拳擊簡介
拳擊起源于幾千年前的歐洲和現代拳擊簡介人類很早以前就懂得用拳頭保護自己,打擊敵人,那就是最初的 拳擊 。據資料記載,考古學家在破譯埃及象形文字中,發現了公元前40世紀有關拳擊皮繃帶的敘述,考古學者還從巴格達近郊發掘出許多帶有拳斗場面的壁畫和...
拳擊在中國的發展和女子拳擊運動
拳擊在中國的發展和女子拳擊運動我國的 拳擊 活動,在很長的厲史時期中.只是中國武術的一個組成部分。真正具有近代、現代意義的拳擊運動,則是在1840年鴉片戰爭以后,從西方傳入我國的。首先在廣州、廈門、上海、天津等沿海城市的學校和青年會組織...
現代拳擊的特點和作用
現代拳擊的特點和作用拳擊 是現代體育的一個項目。從目的性看.有別于作為軍事訓練科目的拳擊和作為防身手段的散打,它不是里對手于死命,而是通過競技磨礪意志,強健體魄,健美身心,增進友誼;從形式上也不同于古典拳擊,它有完善的組織...
拳擊對運動員的要求和練拳擊的好處
拳擊對運動員的要求和練拳擊的好處現代 拳擊 運動對拳擊運動員的要求 要求肌肉爆發力強,動作反應迅速。 運動員在訓練和比賽時.要在最短的時間內正確進行判斷,并相應作出回擊,這不但是力量的較量,而且是智慧的競爭。 要求運動員全面具有良好的身...
青少年怎樣學好拳擊
青少年怎樣學好拳擊初學 拳擊 的人,往往想早些戴上拳套進入實戰練習。但是,由于未學會防守技術而易被對方擊中,過多地被對方擊中還會影響健康,同時也會挫傷學習拳擊的興趣。因此不能急于求成,而必須遵循和掌握拳擊運動的特點、規...
拳擊常用戰術之佯攻和近身和移動和隱藏
拳擊常用戰術之佯攻和近身和移動和隱藏拳擊 比賽前必須了解對手的技術特點、身體素質、意志品質.如果完全不了解對手,應在與之比賽過程中進行一番試探和觀察。細心注意對方的特長和弱點.通常第一回合雙方都是進行觀察,從多方面發現對手替長的拳法和防守...
怎樣對付個子矮的拳擊手
怎樣對付個子矮的拳擊手矮個子的 拳擊 手是善于打近距離的對手。這種對手的特點是速度快、出拳急,往往鉆到對手身邊,用暴風驟雨式的連擊拳攻擊對方。 應付這種對手必須注意以下幾點: ①在比賽中要始終和對手保持一定距離。 ②時刻注意用...
怎樣對付左撇子拳擊手
怎樣對付左撇子拳擊手左撇子的 拳擊 手特點是他的基本姿勢和一般拳擊者相反。他是右手右腳在前,左手左腳在后. 對付左撇子對手應注意以下幾點: ①作為一名拳擊運動員應該有計劃、有準備地掌握一套對付左撇子對手的技術,也就是說在訓練...
怎樣對付身高臂長的拳擊手
怎樣對付身高臂長的拳擊手身高臂長的 拳擊 手一般都善于用遠距離的直拳和擺拳。他的戰斗方式也往往靠遠距離拳得分。 對付身高臂長的對手應注意以下幾點: ①必須眼明手快。并靈敏、快速地閃躲他的長拳,使他的長拳不能得分。 ②閃躲后應積極...
怎樣對付善于散擊的拳擊手
怎樣對付善于散擊的拳擊手善于散擊的 拳擊 手身手一般是比較靈活的。散擊是突擊式的戰術,向你的四周迂回著,當你稍一大意時,就會遭到突然性的攻擊.當你剛要給予反擊時.他就走開,和你保持一定的距離.使你打不著他.有時候他用誘騙的方法逗...
怎樣對付善于用右直拳的拳擊手
怎樣對付善于用右直拳的拳擊手一般 拳擊 手都以右直拳作為主力拳,因為其擊打力量大。當右直拳一旦擊空時.也最容易失去重心平衡,所以善打右直拳者沒有好的機會和大的把握時,不會輕易打出右直拳。因此.善打右直拳的對手,他的右直拳像靈活的兔...
拳擊身體素質訓練之速度訓練
拳擊身體素質訓練之速度訓練在 拳擊 運動員身體的各項素質中,速度起著非常重要的特殊的作用。在比賽中,拳擊運動員能否掌握住拳臺上的主動權,從而取得勝利,主要取決于快速反應的能力,取決于在不斷變化的情況下,能否準確無誤、快速而又正...
拳擊身體素質訓練之力量訓練
拳擊身體素質訓練之力量訓練教練員應特別注意運動員的力量訓練,使 拳擊 運動員的肌肉與神經系統得以良好的發展與協調;使拳擊運動員能承受實戰中的力量消耗。 為了增加力量,必須進行與此有關的基本練習與專項練習。教練員首先要考慮加強運動...
拳擊身體素質訓練之靈敏訓練
拳擊身體素質訓練之靈敏訓練在復雜多變的快速實戰中,要求 拳擊 運動員對對方采用的戰術行動迅速地隨時做出反應。 拳擊運動員的靈敏性是建立在拳擊技術的基礎上的。一個受過良好訓練,并且具備一定技術水平的拳擊運動員.在一系列完整的戰術行...
拳擊身體素質訓練之耐力訓練
拳擊身體素質訓練之耐力訓練耐力是 拳擊 運動員非常重要的素質。沒有很好耐力的拳擊運動員,在比賽的后期,很難發揮自己的技能. 參加比賽的先決條件,首先應該具備身體各部分對這項激烈運動的高度適應性。在進行三個回合的自由實戰練習中,拳...
拳擊心理素質訓練方法
拳擊心理素質訓練方法隨著 拳擊 技術、拳擊戰術水平的提高,對拳擊運動員的心理素質的要求也日益突出。世界體育發達國家已經把心理訓練作為運動訓練的有機組成部分,同身體素質訓練、技術、戰術訓練和實戰訓練結合在一起.拳擊運動是短兵...
拳擊基本姿勢之拳的握法和站姿等
拳擊基本姿勢之拳的握法和站姿等拳擊 雖稱勇敢者的運動,但它要以技術為基礎,融技藝、意志、智慧于一體。俗話說藝高人膽大,優秀拳擊手表現出的勇敢、頑強的品質和作風,都是以精湛的技術和扎實的基本功為基礎的。因此,學習拳擊,首先要了解拳擊...
拳擊基本步法之前滑步和后滑步和左滑步和右滑步
拳擊基本步法之前滑步和后滑步和左滑步和右滑步拳擊 基本步法之前滑步(圖9) 作用:前滑步是用來配合各種拳法前進擊打用的步法,或作為尋找與對手之間合適距離而使自已在育上處于有利地位的步法。 動作:由基本姿勢開始,先將左腳向前滑進一步,右腳隨即跟進,兩腳...
拳擊基本步法之沖刺步和急退步和前滑并步和后滑并步
拳擊基本步法之沖刺步和急退步和前滑并步和后滑并步拳擊 基本步法之沖刺步(圖13) 作用:用于長距離擊打左直拳的步法。 動作:由基本姿勢開始,左腳跟稍微提起,右腳用短而快的彈力向后服地,接著左腳向前沖刺急進一步,右腳隨即跟進保持原來的距離。 要領:這種步法在蹬...
拳擊基本步法之環繞步和左閃步和右閃步
拳擊基本步法之環繞步和左閃步和右閃步拳擊 基本步法之向左環繞步(圖17) 作用:這種步法是雙方對峙時為了尋找對方的空隙和進攻的機會。為了躲閃對方免受擊打,使對方快速直線進攻失效,使出拳撲空。 動作:向左環繞滑動時,右腳蹬地,左腳先向左斜前方滑移...
拳擊的基本動作之空擊訓練方法教學
拳擊的基本動作之空擊訓練方法教學空擊練習主要是通過 拳擊 運動員與假想的對手進行實戰的練習.其主要目的在于進一步改進和提高拳擊運動員動作協調性.它也是拳臺比賽前最好的熱身方法。 通過空擊練習,可以加強腳步的移動傾率與擊打動作的頻率,并能...
拳擊訓練入門動作打手靶
拳擊訓練入門動作打手靶拳擊 手靶是訓練運動員準確擊打、出拳力量、出拳速度、反應速度、擊打距離感以及維持身體平衡能力的一種手段。因此它不僅能提高運動員的拳擊技術和戰術水平,還可以從不同方向、角度和距離,引導運動員進行各種擊打...
拳擊訓練入門動作打實心吊球
拳擊訓練入門動作打實心吊球實心吊球主要是練習 拳擊 的距離感、準確性和速度。打實心吊球出拳速度要快,拳逮越快拳也就越重。打實心吊球要特別注意保持擊打的準確姿勢,步法配合拳法,要隨著球的擺蕩移動而移劫和保持拳法所需要的距離,掌握...
拳擊訓練入門動作之拳擊跳繩
拳擊訓練入門動作之拳擊跳繩跳繩的跳躍特點很符合 拳擊 運動的需要,有全面發展人體素質。使運動員的腿、腳力且加強,增強內臟功能的良好作用,還可以鍛煉耐久力,因而是拳擊運動員必不可少的專項輔助練習。 跳繩的方法很多,適宜拳擊運動輔助...
拳擊訓練入門動作之打梨球
拳擊訓練入門動作之打梨球梨球是 拳擊 練習的輔助器械之一,對培養運動員的注意力、反應速度、出拳動作的快速、準確性,以及肩、臂、肘、腕等各關節的靈活性和整個上肢的力量和耐力等,都有很大的作用。因此,打梨球是每個拳擊運動員都應該...
拳擊基本拳法入門動作左直拳和右直拳教學
拳擊基本拳法入門動作左直拳和右直拳教學直拳是 拳擊 技術中最基本的拳法,也是每一個優秀的拳擊運動員最常用的拳法.此拳法在單位時間內連續出拳數里比其他拳法多,特別是左直拳的連續直擊動作。 直拳是指從出拳到被擊目標,沿直線運動的一種擊打方法,直...
拳擊基本拳法入門動作左擺拳和右擺拳教學
拳擊基本拳法入門動作左擺拳和右擺拳教學擺拳是從側面襲擊對手的有力 拳擊 拳法。由于從側面擊打,身體向相反方向移動。起到分散對手注意力的作用。但擺拳走的路線較長,容易被對手發現,而且因力量大,一旦擊空容易失去平衡。擺拳速度比直拳慢,一般不作...
拳擊基本拳法入門動作平勾拳和上勾拳教學
拳擊基本拳法入門動作平勾拳和上勾拳教學勾拳是 拳擊 中、近距離的擊打拳法,勾拳通常配合直拳或擺拳組成組合拳進攻對手。 1.平勾拳 (1)左平勾拳(圖29) 要領:由實戰姿勢開始,先將左肘提起與肩平,肘部約成80度角,利用身體腰、肩部突然轉動的力量,上體向...
拳擊防守技術動作之阻擋防守和主要部位圖解教學
拳擊防守技術動作之阻擋防守和主要部位圖解教學防守是 拳擊 基本技術之一。如果比賽中能運用防守技術,不斷地挫敗對手的進攻.使對手出擊落空,不僅可以消耗對手大最體力,而且可以轉守為攻。 積極防守是指與進攻有機結合起來的防守。還擊或迎擊對手,防守動作就...
拳擊防守技術動作之格擋防守圖解教學
拳擊防守技術動作之格擋防守圖解教學拳擊 格擋防守是格架或拍擊對方來拳,使它改變方向。格檔便于還擊。 (1)右手拍擊左直拳(圖41) 動作。雙方由實戰預備姿勢開始.甲以左直拳擊打乙面部,乙迅速張開右拳將甲的來拳向左下拍擊,使甲的直拳改變方向,在拍...
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