通背拳步法之獨立步和半馬步和前點步和虛步和丁步等

2018-07-08 08:50 作者:劉玉萍 來源:武術教程

    通背拳步法之弓步

    前腿屈膝半蹲,腳尖微內扣;后腿挺膝伸直,腳尖斜向前。兩腳全腳著地,兩腳間距約為本人腳長的4-5倍。上體正直(圖3-6-7)

圖3-6-7

    通背拳步法之半馬步

    前腳微內扣,后腳外展,兩腳間距約為本人腳長的2-3倍,兩腿屈蹲稍高于水平,后腿膝關節微內扣,重心略偏于后腿(圖3-6-8)

圖3-6-8

    通背拳步法之虛步

    兩腳前后開立,后腳外展約45度,屈膝半蹲;前腳腳跟離地,腳面繃平,腳尖稍內扣并虛點地面,膝關節微屈,重心落于后腿(圖3-6-9)

圖3-6-9

    通背拳步法之仆步

    兩腳平行開立,間距約為本人腳長的4倍。一腿屈膝全蹲,臀部接近小腿,腳尖與膝關節外展;另一腿挺膝伸直平仆,腳尖內扣。兩腳全腳掌著地(圖3-6-10)

圖3-6-10

    通背拳步法之前點步

    兩腳前后開立,后腿自然伸直;前腿微屈,前腳掌虛點地面(圖3-6-11)

圖3-6-11

    通背拳步法之跪步

    兩腳間距約為本人腳長的2倍,前腿屈弓,后腿屈跪,膝部觸地或微離地。前腳全腳著地,后腳前腳掌著地(圖3-6-12)

圖3-6-12

    通背拳步法之丁步

    兩腳并步站立,兩腿屈膝下蹲,一腳全腳掌著地,另一腳腳跟提起,前腳掌虛點地面。重心偏于全腳掌著地腿(圖3-6-13)

圖3-6-13

    通背拳步法之獨立步

    一腿支撐站立,微屈膝;另一腿屈膝提于體前為提膝獨立,屈膝開胯提于體側為盤腿獨立(圖3-6-14,15)。
圖3-6-14圖3-6-15

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