螳螂拳步法之戳腳步和翹腳步和半馬步和弓步等

2018-07-08 08:54 作者:關鐵云 來源:武術教程

    螳螂拳步法之戳腳步(玉環步)

    前腿屈膝半蹲,大腿接近水平,膝部與腳尖垂直并微內扣,全腳著地;后腿外展,屈膝下跪,膝不觸地.后腳在前腳斜后方以前腳掌內側著地,兩腳相距約為本人腳長的2倍,重心略偏前(圖3-7-3)

圖3-7-3

    螳螂拳步法之翹腳步(七星步)

    前腿伸直,以腳跟著地,腳尖勾起內扣;后腿屈膝半蹲,大腿與地面約45度,全腳著地,兩腳相距約為本人腳長的2倍,重心偏后(圖3-7-4)。

圖3-7-4

    螳螂拳步法之弓步

    前腿屈膝半蹲,腳尖微內扣;后腿挺膝伸直,腳尖斜向前。兩腳全腳著地,兩腳間距約為本人腳長的4-5倍。上體正直(圖3-6-7)

圖3-7-5圖3-7-6

    螳螂拳步法之半馬步

    前腳微內扣,后腳外展,兩腳間距約為本人腳長的2-3倍,兩腿屈蹲稍高于水平,后腿膝關節微內扣,重心略偏于后腿(圖3-6-8)

圖3-6-8

    螳螂拳步法之虛步

    兩腳前后開立,后腳外展約45度,屈膝半蹲;前腳腳跟離地,腳面繃平,腳尖稍內扣并虛點地面,膝關節微屈,重心落于后腿(圖3-6-9)

圖3-6-9

    螳螂拳步法之馬步

    兩腳分開,距離約三腳長,腳尖正對前方,屈膝半蹲,膝部與腳尖垂直,上體正直,收腹斂臀,雙手握拳置于腰兩側(圖3-3-7)

    要點:膝蓋與腳尖成垂直線,收腹、立腰,腳外緣用勁,使兩腳尖正對前方。
圖3-6-7

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