劈掛拳步法之碾轉步和麒麟步和丁字步和坐盤和撤步等

2018-07-08 09:04 作者:陳亞斌 來源:武術教程

    劈掛拳步法之弓步

    左腳向前一大步(約為本人腳長的4-5倍),腳尖微內扣,左腿屈膝半蹲(大腿接近水平),膝與腳尖垂直;右腿挺膝伸直,腳尖內扣(斜向前方),兩腳全腳掌著地。弓左腿為左弓步(圖3-10-4),弓右腿為右弓步。

圖3-10-4

    劈掛拳步法之馬步

    兩腳平行開立(約為本人腳長的3倍),腳尖正對前方,屈膝半蹲,膝部不超過腳尖,大腿接近水平,全腳著地,身體重心落于兩腳之間(圖3-10-5)

圖3-10-5

    劈掛拳步法之半馬步

    兩腳左右開立,距離同馬步,前腳尖向外,后腳尖與膝內扣。左腿在前為左半馬步(圖3-10-6),右腿在前為右半馬步。

圖3-10-6

    劈掛拳步法之虛步

    兩腳前后開立,右腳外展45度,屈膝半礴;左腳腳跟離地,腳面繃平,腳尖稍內扣,虛點地面,膝微屈。重心落于后腿之上。左腳在前為左虛步(圖3-10-7),右腳在前為右虛步。

圖3-10-7

    劈掛拳步法之仆步

    兩腳左右開立,左腿屈膝全蹲,大腿和小腿靠近,臀部接近小腿,左腳全腳掌著地,腳尖和膝關節外展;右腿挺直平仆,腳尖內扣,全腳著地。仆右腿為右仆步(圖3-10-8),仆左腿為左仆步。

圖3-10-8

    劈掛拳步法之丁字步

    兩腿屈膝半蹲,右腳全腳著地;左腳腳跟離地,前腳掌虛點地面,貼于右腳腳弓處,重心落于右腿上。左腳虛為左丁步(圖3-10-9),右腳虛為右丁步。

圖3-10-9

    劈掛拳步法之麒麟步

    前腿屈膝,大腿成水平,腳尖內扣;后腿屈膝落其后(約為本人腳長的2倍),前腳掌著地,身體重心落于兩腿之間。左腿在前為左麒麟步(圖3-10-10),右腿在前為右麒麟步。

圖3-10-10

    劈掛拳步法之坐盤

    兩腿交叉,右腿屈膝,大小腿均著地,腳跟接近臀部;左腿在身前橫跨于右腿上方,左大腿貼近胸部(圖3-10-11)

圖3-10-11

    劈掛拳步法之前跨步

    后腳向前跨一大步,另一腳跟半步(步型為麒麟步)

 

    劈掛拳步法之撤步

    后腳向后撤一步,前腳向后移半步。

 

    劈掛拳步法之插步

    亦稱倒插步或偷步。一腳經支撐腳后橫邁一步落地。

 

    劈掛拳步法之交錯步

    馬步,前腳掌著地,原地兩腳交換站位。交錯步時,兩腳貼地而動,擰腰切胯,重心下降(圖3-10-12)

圖3-10-12

    劈掛拳步法之大跨步

    右腿向前邁一步,左腿向前跨出一大步.右腿再向前上一步成麒麟步(圖3-10-13)。左式動作相同,惟方向相反。

圖3-10-13

    劈掛拳步法之碾轉步

    兩腳均以前腳掌碾地,碾轉時應擰腰切胯(圖3-10-14)。
圖3-10-14

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