李小龍腿法之李三腳的向后疾步在實戰中運用教學

2016-10-04 10:56 作者:溫戈 來源:全圖解李小龍腿法

    從李三腳戒備勢出發.前腳掌蹬地.使前腿伸直,將身體重心移到后腳上。前腳離地后不要停,也不要與后腳交叉.在前腳落地之前,后褪先變屈.然后象一個彈簧似地猛然伸直.身體隨特隴的突然伸直而向后猛沖。在后腳落地前的一瞬間.用前腳掌先著地。

 

    李小龍與對手以戒備勢站立.雙方處于中距離(圖65)。

圖65
 

     當時手沖向李小龍時.李小龍的身體尚未后撇(圖66).

圖66
 

    當對手跳起來后.李小龍迅速前腳蹬地.前腿伸直.身體重心向后移至后腳上(圖67).

圖67

    李小龍前腳后撤.在未落地之前.后腳括然蹌地.后腿如彈贊般伸直.身體后躍(圖68).

圖68
 

    李小龍在向后躍的同時.身體在空中迅速調位重心.雙腳后伸.使重心前傾(圖69).

圖69
 

    李小龍落地時.重心落在兩腳之間.但略向前傾.在保持乎衡的同時.亦做好了反擊的誰備(圖70)。

圖70
 

疾步的練習:

    在日常訓練中,一定要使步法輕巧.井通過不斷的練習來縮短在一定距離上運動所用的時間.比如:1.在慢跑中隨時加入快速疾步向前的練習。2.面時沙袋練習,培養正確的距離感覺和控制能力。3.和同伴一起練習.當你疾步向前躍進時.同伴疾步后退。

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