泰拳里的踢腿怎么練

2016-06-30 09:21 作者:admin 來源:網絡

泰拳用腿法重點為“掃踢”、“蹬踢”與“側踹踢”三種腿法,是拳師在實戰中千錘百煉所得之精華,拳基本腿招,運用最廣。 

泰拳腿法的訓練,主要是通過踢空腿、踢樹干(沙包)、活靶、對招四種練習方法,不斷提高身體素質與技術水平所造成的。 

踢空腿——意義深重,是練腿的必修課程,可培養靈活性及平衡,有助于練腿的收放。練習時須假設敵人在周身附近伺機攻擊,而自身則以備種腿法去對付。 

踢樹干(或沙包)——是最重要的一項練習,籍以伸展腿踢抵抗反撞力的能耐,加強腿踢威力、速度及腿脛硬度。 

活靶——是近代的先進練習法,獲益甚大。拳師經此項訓練,習慣追擊活動目標,不但腿招組織配合嚴密,特別是對腿踢的連貫性和準確性,幫助很大。 

對招——可培養拳師的技巧、用招法度、智能等,是極為重要的一項練習。 

此外,拳師還經常借助負重深蹲、長跑及跳繩運動,增強腿部彈力,加深腿擊動力。 

泰拳腿法的主動攻擊,往往借助手上動作的虛晃引誘,而旦第一腿要真假結合,有輕有重,連貫。第二腿的攻擊部位,打擊高度要有變化。 


1.高橫掃踢攻擊 

高踢法是泰拳術招數中極具威力的招式,擅用高腿拳師,常以高掃踢攻擊敵頸項、耳根、太陽穴和面部,對手稍有不慎,即遭踢昏。此技之效果,立竿見影,是致命絕招。由于高踢法的威脅,拳師對于頭部、頸項的上路防衛,甚為嚴密。在施用方面,須具智謀,配合戰術技巧。 

(1)、看準對手上路破綻,突然發出左腳高掃踢,左腳迅速落地后,即用右腳蹬踢對方胸、腹部。 

(2)、先用重拳連續攻打,引敵雙手前移防守,粹然發右腳高踢其頸側、耳根。右腳落地時,以左腳橫掃踢對方胸、肋部。 

(3)、打出左刺拳佯攻,同時發左腳高掃踢攻擊對方太陽穴、耳根、落左步時即以右腳前踢對方襠、腹部、或下顎。 

(4)、先以低割踢作重復攻擊,阻敵前進,待敵習慣于垂手擋格;則突揮右腿高踢,攻其頭部,落右步時,即順勢連貫以右擊時打擊對方咽喉、胸膛。 

(5)、先向敵手臂猛烈攻踢,使其部分肌肉傷痛而難于上抬防守,即發左腳高踢攻擊,落左步時即發右橫撞膝猛撞對方胃部、軟腹。 

(6)、用右腳高掃踢向敵頭部、頸項踢去,如其反應靈敏向后退一步,躲過這兇猛的攻擊時,我即右腳落地即再抬起,以泰拳腿擊中有名的“鱷魚擺尾”招式或向對方心窩、腹部猛力蹬去。如踢中,有如千斤錘,甚具殺傷力。 


2.中部橫掃踢在攻擊 

中部婦踢同高掃踢在技術動作上是相同的,都是弧形拋物式腿招,出腿角度基本是四十五度斜飛出擊,有時因實戰形勢變化,隨時變化腿招角度。 

泰式橫掃踢產生的打擊力度,優秀的拳師可達到350公斤。若與日本空手道的側踹踢比較,其整體破壞力比日式踢法強4倍,足以說明橫掃踢在長時間實戰中為最有效、最具威力的兇猛腿招。 

橫掃踢的超凡威力,乃發自動馬擰腰,在右腿踢出時,將身體猛力向左疾擺,使腿隨腰身旋動之勢飛出,加上拉弧圈增速所產生的沖力,傾力砸向目標,將全部力量集中于踢擊焦點上。整個動作,一氣呵成。 

中部橫掃踢,主要攻擊敵方身、腰、背、肋側與胃腹要害,中腿者痛苦萬分,有五臟翻滾之感,傷重者當即嘔血昏迷。 

(1)、左刺拳虛晃佯攻,同時左腳橫掃踢對方肋、腰部,落左步時即以右腳蹬踢對方腹部、大腿根部。 

(2)、在虛假動作的掩護下,粹然以右腿橫掃踢對方中部,落右步時即以左腳低踢對方前腿膝關節,腿部肌肉。 

(3)、右腳向前跨一步,即以左腳橫掃踢對方胸部、肋骨;落左步時再用右腳毛脛骨掃踢對方腰部、腎臟。 

(4)、打出一連串快速的左刺拳,使對方的注意力分散,隨即起右腳猛掃踢其腰部、肋骨;落右步時即用左側膝撞擊對方胃部、軟腹。 

(5)、當對方發右直拳猛攻時,我方即以左腳掃踢其肋側:落左步時連貫右重拳打擊對方頭部。 

(6)、以連環右腿掃踢對方肋部、胃腹,將其擊倒

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