踢腿時用到哪些肌肉

2016-06-30 09:23 作者:admin 來源:網絡

看你怎么樣的踢腿,分三種,正踢腿,側踢腿,后踢腿。

 

如果是正踢的話,大腿上鍛煉到的肌肉有股四頭肌,小腿上的三頭肌,腹部的有腹直肌等:

 

側踢的話,用到的肌肉有髂腰肌,股直肌,臀中肌,腹外斜肌等:

 

后踢腿的話,有臀大肌,大收肌,股二頭肌,半腱肌等。

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